Mất cân bằng nội tiết tố nữ: dấu hiệu nhận biết và giải pháp

Mất cân bằng nội tiết tố nữ ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống sinh hoạt, sức khỏe, tâm sinh lý và nhan sắc của chị em phụ nữ. Vì vậy, nhận biết sớm các dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố và giải pháp khắc phục sẽ giúp chị em cải thiện đời sống của mình.

Dấu hiệu nhận biết mất cân bằng nội tiết tố

Thay đổi tâm trạng, cảm xúc

Hormone sinh dục nữ estrogen có thể tác động tới chất dẫn truyền thần kinh tại não bộ, bao gồm serotonin – chất có vai trò thay đổi trạng thái cảm xúc. Do đó, sự dao động về nồng độ estrogen trước chu kỳ kinh nguyệt hoặc giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh có thể làm chị em phụ nữ dễ bị xúc động, cáu gắt và tổn thương.


Phụ nữ dễ cáu gắt, khó chịu giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh

Đau bụng trong kỳ kinh hoặc lượng kinh ra nhiều

Nếu những triệu chứng này cùng xuất hiện với một hoặc một số biểu hiện khác như: đau bụng, đi tiểu nhiều lần, đau lưng dưới, táo bón và đau khi quan hệ thì nên cẩn trọng. Bởi đó là những biểu hiện của tình trạng u xơ tử cung. Nguyên nhân gây u xơ tử cung chưa được xác định chính xác, tuy nhiên những khối u này có thể được hình thành là phát triển dưới tác động của hormon estrogen, yếu tố di truyền có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.


Đau bụng trong kỳ kinh cũng là dấu hiệu mất cân bằng nội tiết

Giảm ham muốn

Đây là tình trạng đặc biệt phổ biến ở phụ nữ độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh do sự giảm nồng độ estrogen và testosterone (thường được biết đến là hormon sinh dục nam, phụ nữ cũng có hormon này). Một số biểu hiện khác ở độ tuổi này là ra mồ hôi về đêm, mệt mỏi, lo lắng, chán nản. Đây cũng là những tác nhân gây ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt vợ chồng.

Mất cân bằng nội tiết tố làm giảm ham muốn ở phụ nữ

Mất ngủ và giảm chất lượng giấc ngủ

Trong suốt thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh, buồng trứng giảm tiết estrogen và progesteron, đây là những hormon ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Nồng độ estrogen suy giảm có thể góp phần gây nên tình trạng đổ mồ hôi về đêm, làm gián đoạn giấc ngủ, gây mệt mỏi và giảm năng lượng.

Tăng cân không rõ lý do

Có vô số tình trạng liên quan đến hormon có thể khiến bạn tăng cân như: thiểu năng tuyến giáp, buồng trứng đa nang và mãn kinh. Khi mãn kinh, sự thay đổi nồng độ hormone khiến bạn dễ tăng cân đặc biệt gây tích mỡ vùng bụng.
Các vấn đề về da

Tình trạng mụn kéo dài ở người lớn có thể là dấu hiệu của sự sụt giảm estrogen và progesteron, đồng thời tăng nồng độ hormon androgen, và cũng có thể là dấu hiệu của buồng trứng đa nang. Tương tự như vậy, mất cân bằng nội tiết tố nữ giai đoạn thai kỳ và mãn kinh cũng gây ngứa, sạm hoặc khô da.


Mất cân bằng nội tiết tố giai đoạn thai kỳ và mãn kinh cũng gây ảnh hưởng xấu cho da.

Vấn đề về khả năng sinh sản

Mất cân bằng nội tiết tố nữ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây vô sinh nữ. Với sự thay đổi về nồng độ hormon, khả năng sinh sản tự nhiên ở nữ giảm từ độ tuổi 35. Nồng độ hormon FSH cao có thể giảm khả năng thụ thai, đồng thời nồng độ LH thấp cũng có thể làm giảm khả năng sinh sản. Mãn kinh sớm hoặc các bệnh lý liên quan đến hormone như hội chứng buồng trứng đa nang cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở nữ giới

Đau đầu

Nhiều phụ nữ bị đau đầu do sự thay đổi hormone trong kỳ kinh, giai đoạn mang thai hoặc mãn kinh.

Loãng xương

Sự sụt giảm nồng độ estrogen ở thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh có thể gây giảm hấp thu canxi ở ruột, giảm vận chuyển canxi vào xương, đồng thời mất canxi trong xương dẫn đến loãng xương.

Khô âm đạo

Tình trạng này thường gây ra bởi sự sụt giảm estrogen, đặc biệt ở giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh. Sử dụng thuốc tránh thai hoặc thuốc điều trị trầm cảm cũng có thể làm thay đổi nội tiết tố, dẫn đến khô âm đạo.

2. Làm thế nào để cân bằng nội tiết tố

  1. Xây dựng lối sống, sinh hoạt lành mạnh và đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.
  2. Tránh xa các chất kích thích, có hại tới cơ thể như thuốc lá, bia rượu,…
  3. Rèn luyện, tập thể dục hàng ngày để nâng cao sức khỏe và phòng bệnh, duy trì cơ chế sản sinh Estrogen. 
  4. Bổ sung các loại thực phẩm giúp sản sinh nội tiết tố.
  5. Có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng giúp sản sinh Estrogen. 
  6. Ngoài ra hãy giữ tinh thần lạc quan, yêu đời, tránh căng thẳng kéo dài.
  7. Tư vấn bác sĩ chuyên khoa sản – phụ khoa để có biện pháp cải thiện estradiol.

Hầu hết chị em phụ nữ đều có những giai đoạn mất cân bằng nội tiết tố. Trên đây là những dấu hiệu và một số cách để giúp làm giảm mất cân bằng nội tiết tố chị em có thể tham khảo và áp dụng để đời sống sinh hoạt, sức khỏe của mình được cải thiện hơn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0767 111 888
challenges-icon chat-active-icon
chat-active-icon