Viên bổ bầu chống nghén Bio-S-Prenatal

Các loại protein và vitamin quan trọng cho sức khoẻ của mẹ và sự phát triển của thai nhi bao gồm:

1. Protein: Các nguồn protein tốt bao gồm tôm, cá, thịt bò, đậu, chả lụa, v.v.

2. Vitamin B9 (Folate): Folate là một vitamin quan trọng để hỗ trợ quá trình phát triển của trứng và giúp tránh các vấn đề về thai nhi, như tình trạng mẹ bị thiếu folate có thể dẫn đến viêm tế bào trứng.

3. Vitamin B12: Vitamin B12 cần thiết cho sức khỏe của mẹ và cho sự phát triển của thai nhi.

4. Vitamin D: Vitamin D cần thiết cho sức khỏe của mẹ và cho sự phát triển của xương và răng của thai nhi.

5. Vitamin C: Vitamin C cần thiết cho sức khỏe của mẹ và giúp tăng cường sức đề kháng của thai nhi.

Lưu ý: Luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thêm bất kỳ vitamin hoặc khoáng chất nào vào chế độ dinh dưỡng của bạn.

Nhu cầu protein cho phụ nữ giai đoạn chuẩn bị mang thai và giai đoạn mang thai là từ 71-100g/ngày. Nhu cầu protein này tăng lên từ giai đoạn chuẩn bị mang thai đến giai đoạn mang thai và đặc biệt quan trọng cho sự phát triển của thai nhi và tế bào mẹ.

Nhu cầu vitamin cho phụ nữ giai đoạn chuẩn bị mang thai và giai đoạn mang thai bao gồm:

1. Vitamin B9 (Folate): 400-800mcg/ngày. Nhu cầu này tăng lên để hỗ trợ quá trình phát triển của trứng và giúp tránh các vấn đề về thai nhi.

2. Vitamin B12: 2.6mcg/ngày. Nhu cầu này giữ nguyên cho cả hai giai đoạn.

3. Vitamin D: 600-800IU/ngày. Nhu cầu này tăng lên để hỗ trợ sức khỏe của mẹ và phát triển xương và răng của thai nhi.

4. Vitamin C: 85-120mg/ngày. Nhu cầu này giữ nguyên cho cả hai giai đoạn.

Lưu ý: Luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thêm bất kỳ vitamin hoặc khoáng chất nào vào chế độ dinh dưỡng của bạn.

Các loại thực phẩm bổ sung Folate cho phụ nữ mang thai bao gồm:

1. Củ nấu: nấm, bắp, súp lơ, lạc, sả.

2. Gạo và sản phẩm gạo: gạo nếp, quinoa, gạo lứt.

3. Hải sản: tôm, cá mặt trời, cá hồi.

4. Thịt: thịt gà, thịt bò, thịt lợn.

5. Rau quả: chịu, cà rốt, đậu, sứa, đậu đỏ.

6. Sản phẩm tạo năng lượng: bánh mì, bánh quế, bánh bao.

7. Nước giải khát: nước ép trái cây, nước ép trái cây khoảng, nước trái cây nhiều màu.

8. Sản phẩm từ sữa: kem, bánh, sữa đặc.

Lưu ý: Các sản phẩm bổ sung Folate có thể khác nhau về chất lượng và hàm lượng, vì vậy hãy đọc các thông tin trên nhãn sản phẩm và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Bifidobacterium là một loại vi khuẩn probiotic có tác dụng hỗ trợ sức khỏe của đường ruột và giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa. Nghiên cứu cho thấy vi khuẩn Bifidobacterium có thể hỗ trợ giảm các dấu hiệu viêm ruột và giảm rối loạn tiêu hóa trong giai đoạn mang thai. Tuy nhiên, cần có nghiên cứu thêm để xác nhận tác dụng cụ thể của Bifidobacterium trong giai đoạn mang thai.

Lactobacillus rhamnosus (LGG) là một loại vi khuẩn probiotic có tác dụng hỗ trợ sức khỏe của đường ruột và cải thiện tình trạng sức khỏe tiêu hóa. Nghiên cứu cho thấy vi khuẩn LGG có thể hỗ trợ giảm các dấu hiệu viêm ruột và tình trạng chứng nôn trong giai đoạn mang thai. Nghiên cứu cũng cho thấy vi khuẩn LGG có thể hỗ trợ phát triển và tăng cường miễn dịch cho con bú. Tuy nhiên, cần có nghiên cứu thêm để xác nhận tác dụng cụ thể của vi khuẩn LGG trong giai đoạn mang thai và đối với con bú.